9 Tipps 🏋 Fitness in Darmstadt 🏃 2024

Deine Stadtkarte für Fitness in Darmstadt

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Restoria Immun Plus – für die normale Funktion des Immunsystems

Erdtmann & Myles - Personal Training Darmstadt, Darmstadt-West – Individuell, effektiv, persönlich.

© Erdtmann & Myles Personal Training

© Erdtmann & Myles Personal Training

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Für Kevin Myles von Erdtmann & Myles, Personal Training Darmstadt steht fest: Funktionelles Training und die richtige Ernährung sind die beiden entscheidenden Erfolgsfaktoren, wenn es um die Erreichung von persönlichen Fitness-Zielen geht. Seine Ziele motiviert, sicher und möglichst (zeit-) effektiv zu erreichen – das ist die Aufgabe eines guten Personal-Trainers.

Personal Training im Studio oder von zu Hause

Personal Training kann also verschiedene Ziele verfolgen. Auch die Möglichkeiten, wie und wo das Training absolviert wird, sind vielfältig: Auf Wunsch kommen die Personal Trainer aber auch zu einem Hausbesuch bei ihren Kunden vorbei oder treffen sich zum Training auf einem öffentlichen Sportplatz. Beim funktionellen Training werden nicht nur Gewichte bewegt, sondern komplexe, alltagsrelevante Bewegungsabläufe ins Training eingebunden. In der Regel sind dabei mehrere Gelenke und Muskelgruppen involviert – wie es im Alltag eben auch normal ist. Trainiert wird häufig am TRX-Band, mit Kisten und Bällen und fast immer mit freien Gewichten. Es verwundert nicht, dass viele Teilnehmer erste Resultate in ihrem persönlichen Alltag bereits relativ schnell wahrnehmen.

Stoffwechselanalyse und Ernährungsberatung

Beim Thema Ernährung sind die Menschen so einzigartig, wie Ihre Gene! Neben weiteren Faktoren, kann auch die DNA bestimmen, wie ein Mensch effektiv Gewicht abnehmen kann. Bei Erdtmann & Myles setzt man darum auf eine individuelle Ernährungsberatung. Wer seine Ziele danach dauerhaft erreichen möchte, kann zwischen verschiedenen Paketen und Abo-Modellen wählen.

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Fighttime, Innenstadt – Für Euer Kampfsporterlebnis

© Fighttime

© Fighttime

© Fighttime

Im Fighttime Kampfsportzentrum erwartet Euch eine große Auswahl verschiedener Kampfsportarten und Konzepte. Der Fokus liegt hierbei auf der Selbstverteidigung sowie auf dem Erlernen neuer Kampftaktiken und Strategien. Als Trainer erwarten Euch bei Fighttime beispielsweise die Welt- und Europapameister unterschiedlichster Kampfsportarten, wodurch Ihr von den Besten der Besten lernen könnt. So wird für jeden die richtige Anwendung geboten, um die Fähigkeit zur Selbstverteidigung zu erhöhen und mit funktionalen Geräten zu trainieren. Hierzu könnt Ihr Euch jederzeit für die gewünschten Kurse anmelden und Euer Kampfsporterlebnis bei Fighttime beginnen.

Riesige Auswahl an Angeboten - auch für Kinder

Mit mehr als 40 Trainingseinheiten pro Woche haben Kampfsportinteressierte eine gigantische Auswahl. Nicht nur für Experten, sondern auch für Anfänger, Fortgeschrittene und Kinder werden verschiedenste Leistungen geboten. So werden auch die Kleinen bereits beim Sammeln neuer Erfahrungen unterstützt und erlernen viele neue Techniken zur Selbstverteidigung. Als Ergänzung gibt es selbstverständlich ein individuelles Personal Training, durch die der zusätzliche Weg zum klassischen Fitnessstudio nicht mehr nötig wird. Auch wenn die Ausstattung natürlich nicht mit den professionellen Fitness-Ketten mithalten kann, ist sie mehr als funktional und unterstützt Euch beim Muskelaufbau. Gemeinsam mit weiteren Vorteilen wie einer kleinen Saunaanlage bietet Fighttime genau die richtige Location für ein individuelles und erfolgreiches Kampfsporttraining.

Kostenfreies Probetraining

Die exakten Kosten des Trainings hängen dann wiederum von den gewählten Angeboten ab. Durch die Verbindung zahlreicher Kurse gelingt es Euch, Euch ohne viel Aufwand in mehreren Sportarten ausbilden zu lassen und gleichzeitig Eure Fitness zu verbessern. Gemeinsam mit den kompetenten Personal Trainern seid Ihr bei Fighttime perfekt umsorgt und könnt Euch auf eine gute Entwicklung verlassen. Auf Wunsch könnt Ihr Euch gerne für ein kostenfreies Probetraining anmelden und schauen, ob Euch die Arbeit gefällt. Anschließend legt Euch einfach selbst fest, wie viel Zeit Ihr in Eure Kampfsportausbildung investieren möchtet und wie Ihr Euch die Umsetzung vorstellt. Mit den vielen Kursen und Trainern findet Ihr garantiert ein passendes Angebot, um neue Erfahrungen zu sammeln.

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Fitness & Beauty Amanusa, Luisencenter – Gemeinsam statt einsam

© Fitness & Beauty Amanusa

© Fitness & Beauty Amanusa

© Fitness & Beauty Amanusa

Das Konzept Fitness für Frauen bei Amanusa ermöglicht es, genau nach Euren Vorstellungen zu trainieren. Der Fokus liegt darauf, für eine individuelle Betreuung zu sorgen und das Training genau im Blick zu haben. Ganz nach dem Motto "gemeinsam statt einsam" begleiten Euch die vielen Trainerinnen dabei, ein ausgeklügeltes Konzept für das tägliche Training auf die Beine zu stellen. In Verbindung mit Beauty und Ernährung entstehen die richtigen Komponenten für ein besseres Gefühl im Alltag, auf das Ihr Euch verlassen könnt. In unmittelbarer Nähe zum Wilhelminenplatz und somit direkt im beliebten Kapellplatzviertel habt Ihr die Möglichkeit, in angenehmer Atmosphäre zu trainieren.

Ohne Druck und Stress zum Erfolg 

Leistungsdruck und Stress stehen hierbei nicht im Fokus. Im Vergleich zu vielen anderen Studios und Locations bestimmt Ihr bei Amanusa jederzeit selbst, wie Ihr Euch Eure persönliche Fitnessentwicklung vorstellt. Mit einer Vielzahl individueller Kurse könnt Ihr Euch genau für die richtigen Aktivitäten anmelden und an einer hervorragenden Umsetzung arbeiten. Aus technischer Sicht habt Ihr mit den zahlreichen Geräten genau die richtige Grundlage in Eurer Umgebung, um im Personal Training Erfolg zu haben. Auch für das Eltern und Kind Training oder für das Entspannen mit Yoga bietet das Fitnessstudio Amanusa die richtige Zusammenstellung und lässt Dich Kraft tanken. In Verbindung mit einem modernen Solarium und einem guten Wellnessangebot wird das Studio auf allen Ebenen zu einem guten Zentrum für Eure Gesundheit.

Die innere Ruhe finden 

Auch Wassermassagen und andere persönliche Leistungen lassen sich unkompliziert in Anspruch nehmen. Hierbei geht es nicht nur um die sportliche Betätigung, sondern zudem um das Finden Eurer inneren Ruhe. Genau das macht Amanusa zu einem gelungenen Zentrum, um Muskeln aufbauen zu können, Motivation zu sammeln und den Alltag zu bereichern. Direkt in Eurer Nähe habt Ihr somit die Gelegenheit, selbst in den Genuss der zahlreichen Leistungen zu kommen und Euch individuell begleiten zu lassen. Auf Wunsch könnt Ihr Euchonline zu einem kostenlosen und persönlich begleiteten Probetraining anmelden. So profitiert Ihr bereits bei Eurem ersten Besuch von den vielfältigen Betreuungsangeboten und könnt die Umgebung genießen.

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Smart ImPuls Fitness, Innenstadt – Erlebnisorientiertes Training

© Smart ImPuls Fitness

© Smart ImPuls Fitness

© Smart ImPuls Fitness

Die Leistungen des EMS Personal Trainings in Darmstadt ermöglichen eine deutliche Steigerung des eigenen Selbstbewusstseins. Damit wirbt der Fitnesspartner und weist auf die positive Verbindung zwischen betreutem Training und messbarem Fortschritt hin. In unmittelbarer Nähe zur Technischen Universität Darmstadt und somit im östlichen Teil der Stadt liegt das EMS und Gesundheitszentrum Smart ImPuls. Mit einer durchdachten Zusammenstellung moderner Geräte und dem gewünschten Bezug zum täglichen Trainingserfolg entsteht ein gelungenes Konzept. So soll das Zeitproblem beim Training gelöst werden, um sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und Experten ein effektives und garantiert erfolgreiches Trainingskonzept zu bieten.

Individuelle und persönliche Beratung

Bei diesem Konzept geht es immer darum, Eure Wünsche und Erwartungen im Zentrum zu betrachten. Aus diesem Grund hat sich das Team auf die individuelle Betreuung aller Kunden spezialisiert, um den Trainingserfolg nachhaltig im Blick zu behalten. Basierend auf den persönlichen Wünschen der Kunden wird es immer möglich, den Trainingsplan anzupassen und der Situation der Anwesenden gerecht zu werden. Auch für das heimische Training gibt es von den Trainern und Experten die richtigen Hinweise mit auf den Weg, sodass jede Umgebung zum Ort des Erfolgs werden kann. Der besondere Fokus des Angebots liegt hierbei auf dem EMS-Training, also auf der ganzheitlichen Reizung aller Muskelgruppen. So entstehen zahlreiche Möglichkeiten, jeden Muskel gleichermaßen zu trainieren und bereits mit 30 Minuten in der Woche schnell Erfolg zu haben.

Vielfältige Angebote 

Als Ergänzung zum begleiteten Personal Training bietet Smart ImPuls viele weitere Trainingsmethoden an, darunter Funktionelles Training, Zirkeltraining, Ausdauertraining in Kombination mit Infrarotwärme und vieles mehr. Auch Beratungen zum Thema Gesundheit, Ernährung und Abnehmen sind direkt vor Ort problemlos möglich, um das eigene Training zu optimieren. Täglich ab 08.00 Uhr könnt Ihr von Sonntag bis Freitag direkt im Zentrum trainieren und Euch bei Euren Fortschritten begleiten lassen. Auf Wunsch lassen sich auch gesonderte Termine vereinbaren, um beim Training individuell unterstützt zu werden und alle wichtigen Details zu erlernen. Nehmt hierzu einfach selbst Kontakt mit den Trainern auf und fragt nach Eurem ersten Probetraining. Direkt im Anschluss könnt Ihr entscheiden, ob Ihr auch weiterhin vom Angebot der Smart ImPuls Familie profitieren möchtet.

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Body Culture, Eberstadt – 2.400 Quadratmeter für Euren Erfolg

Rund um das vielfältige Angebot von Body Culture gibt es verschiedenste Leistungen für ein individuelles Trainingsangebot. Dieses reicht von persönlichen Trainings über moderne Kurse bis hin zu innovativen Beratungen zur eigenen Gesundheit. Das Studio Body Culture erwartet Euch an mehreren Standorten in Darmstadt und macht es möglich, sich voll und ganz auf das moderne Training zu fokussieren. Sowohl in der Pfnorstraße als auch am Haardtring bietet Body Culture ein luxuriöses Angebot für das tägliche Training. In Verbindung mit einer professionellen Betreuung und modernen Ansätzen für das zielgerichtete Training sind die Standorte rund um Darmstadt eine gute Wahl. So trainiert Ihr genau so, wie Ihr es Euch vorgestellt habt.

1000 Kurse, Sauna und Kinderbetreuung 

Teil des klassischen Pakets sind das Training samt Nutzung aller Geräte und die Belegung der einzelnen Kurse. Diese sind sowohl in der Express-Variante als auch in ausführlicher Form belegbar und ermöglichen eine gute Ausrichtung. Ihr entscheidet bei Body Culture jederzeit selbst darüber, wie Ihr Euch Euer Fitnesserlebnis vorstellt und welche Leistungen Ihr in Anspruch nehmen möchtet. Wenn Ihr Euch für das Premium-Modell interessiert, erwarten Euch neben dem bisherigen Paket auch eine Sauna, ein Solarium sowie eine moderne Getränke-Flat. Weitere Vorteile sind die regelmäßige Erstellung von Trainingsplänen und die Kinderbetreuung direkt vor Ort. Die Verbindung aus einem Angebot von mehr als 1.000 Kursen pro Woche und einer persönlichen Beratung zu Eurem Training macht das Angebot von Body Culture zu einem gelungenen Projekt.

Schwimmbad inklusive 

Wenn Ihr Euch für die Leistungen von Body Culture entscheidet, profitiert Ihr von einer Sauna-Schwimmbad-Landschaft in der Nähe und könnt exakt nach Euren Vorstellungen trainieren. Für Euch ermöglicht dies, als Anfänger flexibel mit dem Sport anzufangen und mit Eurem Trainingsplan die richtigen Entscheidungen zu treffen. Selbstverständlich könnt Ihr das Angebot vor Eurer Buchung unverbindlich testen. Anschließend erwarten Euch Kosten zwischen 40 und 50 € pro Monat, Studenten und Azubis zahlen hingegen deutlich weniger. Von 06:00 Uhr bzw. 07:00 Uhr bis um 23.00 Uhr könnt Ihr in den Genuss der vielfältigen Fitnessangebote bei Body Culture kommen und Euch von der gigantischen Fläche von insgesamt 2.400 Quadratmetern überzeugen.

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Fitness Fabrik, Hauptbahnhof – An 8 Standorten in Eurer Nähe

Direkt am Hauptbahnhof in Darmstadt erwartet Euch die Fitnessfabrik. Dort werden zahlreiche Geräte für das zielgerichtete und professionelle Training geboten. In der Fitnessfabrik geht es darum, jeden Besucher bei seinen persönlichen Erfolgen zu unterstützen und das Training auf diese Weise zu optimieren. Das vielfältige Angebot der Fitnessfabrik gibt es allerdings nicht nur an einem Ort in Darmstadt. Mit insgesamt 8 Standorten in Eurer Nähe habt Ihr überall die Möglichkeit, nach Euren Vorstellungen zu trainieren. Wenn Ihr Euch für das facettenreiche Angebot im Abo entscheidet, stehen Euch die Türen aller Zentren offen, sodass Ihr am gewünschten Ort trainieren könnt.

Lady Area 

Teil des gesamten Angebots ist allerdings nicht nur die vollständige Nutzung der vorhandenen Geräte. Auch Kurse könnt Ihr in dieser Location einige besuchen, die Euch bei der richtigen Umsetzung der gewünschten Übungen weiterhelfen. Neben dem reinen Fokus auf das Training setzt die Fitnessfabrik Darmstadt zudem auf eine hervorragende Ausstattung. Weitere Vorteile der Fitnessfabrik in Darmstadt sind die Freeweight Zone sowie die XXL Lady Area. So kann jeder ungestört trainieren, ohne dass es zu Konflikten oder Problemen kommen muss. Das Konzept basiert somit darauf, jeden Besucher bei seinem individuellen Training zu bereichern.

Täglich 24 Stunden geöffnet 

Wenn Ihr an einem solchen Modell für Euer regelmäßiges Fitnesstraining interessiert seid, stehen Euch verschiedene Pakete zur Verfügung. Auf Wunsch lässt sich die Mitgliedschaft Monat für Monat neu abschließen, wobei die Kosten hier bei rund 40 € liegen. Den besten Preis gibt es wiederum beim Abschluss über 24 Monate, sodass Ihr nur etwa 20 € pro Monat bezahlen müsst. Wenn Ihr in allen 8 Clubs trainieren möchtet, könnt Ihr Euch die VIP-Card dazubuchen, die mit monatlich etwa 6 € auf den bisherigen Preis addiert wird. Auch in der Fitnessfabrik könnt Ihr Euch vor der Buchung eines Angebots natürlich den gewünschten Überblick verschaffen und ein Probetraining durchführen. Die Location am Hauptbahnhof hat 24 Stunden am Tag geöffnet. 

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IXMAL Darmstadt, Otto-Röhm-Straße – 24 Stunden an 365 Tagen

Wer auf mehr als 2.500 Quadratmetern trainieren möchte, ist bei Ixmal genau richtig. Direkt im Martinsviertel von Darmstadt erwartet Euch eine moderne Umgebung mit zahlreichen Angeboten für Euer individuelles Training. Nicht nur die Einrichtung ist auf dem neusten Stand, sondern auch die Fitnessgeräte ermöglichen einen hervorragenden Umgang auf der gesamten Fläche. So entsteht bereits beim ersten Aufenthalt bei Ixmal ein professioneller Eindruck von einer vielfältigen und gleichzeitig ideal optimierten Einrichtung. Dies spiegelt sich nicht nur an den Geräten wider, sondern zudem an der Vielfalt unterstützender Kurse und Beratungen für die Entwicklung Eures individuellen Trainingsplans.

Persönliche Betreuung

Trotz der Größe des Studios erwartet Euch bei allen Aufgaben eine persönliche Betreuung. Die erfahrenen Coaches und Trainer achten darauf, Euch bei jedem Schritt zu unterstützen und Eure Übungen zu perfektionieren. Ohne die nötigen Fähigkeiten kann das eigene Training sonst schnell zur Belastung werden, was Euch natürlich nicht passieren soll. Daher bieten sich auch die vielen Livekurse an, die sowohl für Männer als auch Frauen eine wechselnde Vielfalt ermöglichen und Euch kompetent unterstützen. Weitere Vorteile bei Ixmal in Darmstadt sind die integrierte Sauna, der gigantische Cardio-Park, das Powerbistro und die große Auswahl sicherer Parkplätze. So wird Euer Fitnesserlebnis bei Ixmal zu einem strukturierten und modernen Event, wodurch Ihr Euch auf Euer Training fokussieren könnt.

Gemeinsam mit einem individuell erstellten Trainingsplan erkennt Ihr auf den ersten Blick, welche Übungen Euch voranbringen. Auf Wunsch stehen Euch bei Eurer Anmeldung verschiedene Konditionen zur Verfügung. Optional könnt Ihr Euch auch für die Getränke-Flat entscheiden, die Dich noch einmal 5 € zusätzlich kostet. Anschließend habt Ihr Zugang zum kreativ ausgestalteten Center und könnt 24 Stunden am Tag und 365 Tage im Jahr trainieren. Vor der Anmeldung könnt Ihr natürlich ein Probetraining buchen und Euch einen kostenfreien Einblick verschaffen. Anschließend könnt Ihr die Buchung mit nur wenigen Klicks abschließen.

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René Eichelsbacher, Johannesviertel – Personal Training

Mit dem Fitnessangebot von René Eichelsbacher wird Euch kein gewöhnliches Fitnessstudio geboten. Hierbei erwartet Euch eine persönliche Begleitung bei Eurer individuellen Entwicklung, um Euer Wohlbefinden zu verbessern. Durch das Personal Training wird direkt auf die Wünsche der Kunden eingegangen, sodass in jeder Minute eine individuelle und durchdachte Betreuung möglich wird. Das Ziel des Trainings ist anschließend das effektive Abnehmen, ohne dass Ihr Eure Lebensweise grundsätzlich verändern müsst. Genau dabei unterstützt der Coach René Eichelsbacher seine Kunden und ermöglicht einen sicheren Schritt auf dem Weg zur Wunschfigur. Individuelle Konzepte und Ideen für das Training machen es möglich, den eigenen Fortschritt exakt im Blick zu behalten.

Individuelle Beratung 

Durch diese Form des Trainingsangebots gelingt es, die eigenen Trainingsziele schnellstmöglich zu erreichen und neue Fortschritte zu erzielen. Direkt für Darmstadt und die unmittelbare Umgebung entsteht auf diese Weise ein individueller Trainingsplan. Dieser orientiert sich an den persönlichen Erfahrungen der Kunden und ermöglicht ein zielgerichtetes Training. Diese Form des Personal Trainings führt innerhalb kürzester Zeit zu den gewünschten Ergebnissen und ermöglicht eine gute Struktur. Neben der Erstellung eines professionellen Trainingsplans bietet René Eichelsbacher natürlich auch eine individuelle Betreuung zur Ausführung der Aktionen. Weitere Aspekte des Angebots sind dann die Beratung und Analyse, um zu jeder Anforderung die geeignete Planung auf die Beine zu stellen. Mit der professionellen Unterstützung des Trainers bleibt jeder am Ball und lässt die eigene Gesundheit nicht in den Hintergrund geraten.

Training und Seminare

Klassische Standorte und Öffnungszeiten bietet René Eichelsbacher mit seinem Angebot nicht. Die bereitgestellten Leistungen beziehen sich auf eine persönliche Zusammenstellung, die nach dem ersten Kontakt mit dem Trainer erfolgen kann. Wenn Ihr beispielsweise ein persönliches Ziel im Fitness erreichen möchtet, könnt Ihr gemeinsam mit dem Personal Coach René Eichelsbacher für eine schnelle Lösung sorgen. Neben dem klassischen Coaching erwarten Euch auf Wunsch auch Seminare zur Kontrolle über Euren Körper sowie zur Verbindung zwischen Gesundheit und geschäftlichem Erfolg. Wenn dies auch Euer Interesse weckt, könnt Ihr Euch jederzeit persönlich mit dem Trainer in Kontakt setzen. So lässt sich ein durchdachtes Konzept entwickeln, welches Euch beim Erreichen Eurer persönlichen Trainingsziele zur Seite steht.

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Yoga Zentrum Darmstadt, Paulusviertel – Entspannt Yoga lernen

Zwischen Mitte und dem Ostteil Darmstadts liegt das Yoga Zentrum Darmstadt. Mit kreativen Lehrern und einem guten Konzept für mehr Motivation beim Lernen ist die Location genau die richtige Anlaufstelle. Bereits die Einrichtung schafft ein positives Gefühl und bietet sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene eine hervorragende Umgebung. Wer mit dem Sport anfangen möchte, ist im Yoga Zentrum Darmstadt gut aufgehoben und kann sich auf eine attraktive Zusammenstellung zahlreicher Angebote verlassen. Mit einem modernen Eindruck erwartet die Besucher der perfekte Ort, um den täglichen Stress hinter sich zu lassen und sich auf die eigene Bewegung und Entspannung zu fokussieren.

Vielfältiges Angebot 

Das Angebot im Yoga Zentrum Darmstadt ist überaus vielfältig. In verschiedenen Niveaustufen gelingt es, Yoga stressfrei und entspannt zu lernen. Neben dem modernen Yoga-Angebot erwartet die Besucher des Zentrums regelmäßig Pilates mit dem Balancepad. So lässt sich nicht nur die gewünschte Ruhe finden, sondern gleichzeitig einen guten Beitrag für die eigene Balance leisten. Gemeinsam mit vielen kompetenten und einfühlsamen Trainern lassen sich schnell die ersten Fortschritte erzielen. Mit detaillierten Workshops und Kursen zum Erlernen von Yoga gibt es hierzu unzählige Möglichkeiten. Rund um das Fitnessangebot für Frauen erwartet Euch eine hervorragende Umgebung, um allein oder mit Freunden etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Öffnungszeiten 

Von Montag bis Freitag bietet das Yoga Zentrum Darmstadt zahlreiche Kurse und Bewegungstherapien, mit denen sich das Wohlbefinden verbessern lässt. Montag und Dienstag hat das Zentrum am Nachmittag und Abend geöffnet, Mittwoch, Donnerstag und Freitag werden diese Zeiten durch einige Kurse und Workshops am Morgen ergänzt. Selbstverständlich können neue Kunden einfach vor Ort vorbeischauen und sich einen ersten Eindruck verschaffen. Anschließend steht einer Anmeldung nichts mehr im Weg, um selbst an Workshops und Kursen teilzunehmen und in den Genuss der vielfältigen Vorteile zu kommen. So gibt es unzählige Möglichkeiten und Optionen, Yoga zu erlernen und in den Genuss eines persönlichen Trainings in der Nähe zu kommen.

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Fitnesszubehör – Alles für effektive und erfolgreiche Powersessions

ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel

Grebarley Fitness Handschuhe

NUBILY Sporttasche

Ulefone Watch Pro 

Wireless Earbuds Sport Ohrhörer

My-Nutri-Diary – Der App-Tipp für Fitness und Ernährung

© My-Nutri-Diary

Optimale Unterstützung bei der Ernährung

Datenanalyse zur Optimierung des eigenen Fitnessplans

Umfangreiche Planungsmöglichkeiten zur individuellen Zielgestaltung

Alle Infos zu "My-Nutri-Diary" gibt es hier!

Fitness in Darmstadt – Schwitzt Euch fit!

Rabatte - Vorteile - Geldersparnisse - Tipps für Fitness-Fans

Fitnesstraining kosten Geld. Das ist nun mal eine Tatsache, die sich nicht ändern lässt. Je nach Fitnessstudios variieren jedoch die Preise und die Vorteile, die eine Mitgliedschaft in einem Club oder einer Fitnesskette mit sich bringen. Oftmals beinhaltet ein Vertrag nicht nur die Mitbenutzung der Fitnessgeräte, die kostenlose Besuche der angebotenen Kurse und Betreuung durch professionelle Trainer, sondern auch kleine Extras wie eine eigene Trinkflasche, ein Handtuch oder Ähnliches. Bevor sich Interessierte mit einem Vertrag langfristig an ein Fitnessstudio binden, ermöglicht ein kostenloses Probetraining zunächst ohne Vertragsbindung einen ersten Einblick. Dadurch kann nicht nur festgestellt werden, ob das Fitnessstudio passt, sondern auch, wie der Ablauf an diesem Ort ist.

Interessierte können zwischen Tageskarten, Zehnerkarten oder Monatskarten wählen- je nachdem, wie lange und regelmäßig sie das Training angehen wollen, bieten all diese Auswahlmöglichkeiten ihre eigenen Vorteile. Auch verschiedene Angebote bzw. Deals, die je nach Jahreszeit temporär auf der jeweiligen Homepage zu finden sind, beispielsweise Rabatt bei einer abgeschlossenen Mitgliedschaft, senken den Preis und sorgen für günstiges Training.

Fitness für Frauen - Individuelles Training

Fitnessstudios in Wiesbaden bieten mit ihrer großen Palette an unterschiedlichen Programmen, Kursen und Angeboten für jede Zielgruppe etwas an. So können junge, alte oder kranke Menschen jederzeit trainieren. Doch einige Fitnessstudios bzw. Clubs haben sich vor allem auf eine Gruppe spezialisiert: Frauen. Dort können Frauen dann unter sich und ohne das männliche Geschlecht Sport machen. Von der Ausstattung, der Gerätschaft und dem Angebot unterscheiden sich diese Studios kaum von den anderen. Es werden lediglich ein paar femininere Akzente gesetzt. Der große Vorteil liegt vielmehr darin, dass Frauen, die ohne die Anwesenheit von Männern trainieren möchten, das hier entspannt können. Da die Nachfrage diesbezüglich hoch ist, haben einige Studios sich dieser angenommen und entsprechende Clubs eröffnet.

Personal-Trainer - Individuelles Training

Wer das private Training dem öffentlichen in Fitnessstudios vorzieht, kann auf einen der vielen Personal Trainer zurückgreifen, die sich in Wiesbaden niedergelassen haben. Diese Wahl bietet einige Vorteile: Trainierende bekommen eine individuelle, auf die Bedürfnisse angepasste Betreuung. Bei Bedarf kann auch ein Ernährungsplan erstellt werden, der das Training entsprechend unterstützt. Weitere Vorteile sind das private Umfeld, in dem in Ruhe und ohne Einmischung durch andere Personen, wie es in Fitnessstudios der Fall ist, Sport gemacht werden kann. Stressfreies, entspanntes Training ohne Zeitdruck ist somit möglich.

Gesundheitssport - Medizinische Fitness

Medizinische Fitness, bzw. Gesundheits-oder Präventionstraining, unterscheidet sich durch die Zielsetzung von dem normalen Training: Hier gilt nicht die Leistung als Motivation, sondern die Stabilisierung bzw. Wiederherstellung der Muskulatur. Dafür gibt es, angepasst an die individuelle Problematik der einzelnen Absolventen, verschiedene Strategien und Systeme, die mit dem Betreuer nach eingehender Untersuchung abgesprochen werden. Ein individueller Trainingsplan mit gesetzten bzw. definierten Zielen wird erstellt und mit dem Absolventen im Laufe der nächsten Zeit „abgearbeitet“. Der Begleiter ist kein normaler Trainer, sondern ein Physiotherapeut, Sporttherapeut oder ausgebildeter medizinischer Fitnesstrainer, der zudem in regelmäßigen Abständen den Trainingsfortschritt kontrolliert und den erstellten Trainingsplan gegebenenfalls anpasst.

Auch hier gibt es Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Benutzen von Gerätschaften und Trainingsgeräten. Neben dem Training wird der Fokus zudem auf Ernährung und stressfreies Leben gelegt, um den Heilungsprozess voranzutreiben, eine Wiedereingliederung in Job bzw. Alltag möglich zu machen und die Schmerzen zu lindern. Zudem sollen die Lektionen vor erneuten Verletzungen und Erkrankungen schützen und, genau wie beim üblichen Training, Koordination, Ausdauer und Kraft ausbauen. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Aufbautraining von Leistungsssportlern für jeweilige Wettkämpfe, da auch diese mit gesetzten Zielen und ausgewähltem Ernährungsplan arbeiten.

Einige Fitnessstudios in Wiesbaden haben sich auf das Gesundheitstraining spezialisiert, um der hohen Anfrage gerecht zu werden. Humane Preise, kompetentes Personal und hochwertige Studios mit passender Atmosphäre erleichtern das Training. Wichtig ist bei dieser Art des Trainings, dass nicht die Leistung zählt, sondern letztendlich die gesetzten Ziele, die gemeinsam, stressfrei und mit Professionalität seitens des Betreuers abgearbeitet werden. Interessierte können aus einem breiten Angebot wählen.

EMS-Training - Innovation im Fitnessbereich

Neben den „üblichen“ Übungen, Kursen und Benutzen der Geräten gibt es eine Innovation im Fitnessbereich, die zwar ebenso auf Kraftaufbau, Leistungssteigerung und Regeneration setzt, aber sich bei der Umsetzung deutlich unterscheidet. Die Elektro-Muskel-Simulation bzw. kurz gesagt EMS, ist ein effektives Ganzkörpertraining, die mit Reizstrom arbeitet. Teilnehmer tragen eine spezielle, mit Elektroden ausgestattete Weste, die auf die jeweilige, fokussierte Muskulatur angesetzt werden kann. Tatsächlich kann EMS jede Stelle des Körpers entsprechend trainieren.

Wie läuft das Ganze nun ab? Ein Trainer reguliert die über die Elektroden abgegebenen elektrischen Impulse und zeigt den Teilnehmern Übungen, die diese dabei absolvieren müssen, beispielsweise Kniebeugen oder Liegestütze. Der Impuls, der dabei erzeugt wird, aktiviert die angesteuerten Muskeln und baut diese damit auf. Dabei gilt zu betonen, dass die Stromschläge im niederfrequenten Bereich liegen und damit nicht schmerzhaft sind. Für das Herz oder die Organe ist es nicht schädlich. Tatsächlich sind diese kaum spürbar. EMS gilt als Innovation im Fitnessbereich- tatsächlich nutzen Psysiotherapeuten und Leistungssportler diese Methode bereits seit Jahren, um die Muskulatur zu stärken. Die Wirkung dieses Trainings ist bereits durch einige Studien an Universitäten belegt: Das Anwenden von EMS sorgt nicht nur für schnellen Muskelaufbau, sondern auch für das Lindern von Verspannungen und Rückenschmerzen, da einige Menschen aufgrund von schwacher Muskulatur an diesen Schmerzen leiden. Die Sporthochschule Köln hat in einer Untersuchung festgestellt, dass nach sechs Monaten effektiven Trainings die Muskulatur um 14 Prozent ansteigt. Es müssen jedoch mehrere Faktoren berücksichtigt werden: Auf Dauer ersetzt es das normale Krafttraining nicht. Zudem reicht eine Anwendung von zwei Tagen in der Woche. Erste Erfolge von EMS wie Körperfettreduzierung sind in der Regel nach vier bis sechs Wochen sichtbar.

Fitnessstudios in Wiesbaden haben den steigenden Erfolg von EMS erkannt und sich darauf spezialisiert. Besonders an Menschen, die aufgrund von Handicaps nur reduzierte Sporteinheiten betreiben können oder diejenigen, die mit der herkömmlichen Methode unzufrieden sind und etwas Neues ausprobieren möchten, richten diese sich. Interessierten steht ein breites Angebot an verschiedenen Clubs in Wiesbaden zur Verfügung.

Zumba - Abnehmen & Trainieren mit Spaß!

Auch Zumba bietet die Möglichkeit, seinen Körper fit zu halten. Über 15 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind bereits Anhänger dieses Kurses. Zahlreiche Fitnessstudios, Tanzschulen und Fitnessclubs haben auch in Wiesbaden diese Trendsportart in ihrem Programm.

Zumba ist ein Konzept, welches von Alberte Perez 1990 in Kolumbien entwickelt wurde und aus einer Mischung von Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen besteht. Teilnehmer tanzen allerdings nicht durchgehend und zu einem bestimmten Takt, sondern zu unterschiedlichen Liedern mit dazu passender Choreografie. Die Musikstile variieren dabei von Salsa, Mambo und Flamenco bis hin zu Hip-Hop und Tango. Die kombinierten Aerobic-Elemente dienen zur Steigerung der Fitness - allerdings liegt bei Zumba der eigentliche Fokus auf dem Spaßfaktor und nicht auf sportlichen Leistungen.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmer sich  ordentlich auspowern, ohne dass die Anstrengung bei den gemeinsamen Bewegungen, der guten Musik und dem abwechslungsreichen Programm wirklich auffällt. Dennoch sollte betont werden, dass Zumba kein reiner Spaß-Kurs ist. Wechselnde Geschwindigkeiten der Musik und die unterschiedlichen, ständigen Bewegungen trainieren den gesamten Körper also folglich alle Muskelgruppen, die Ausdauer und die Koordination. Bei diesem Kurs purzeln die Pfunde genauso wie bei anderen Kursen, allerdings können Teilnehmer diese einfach stressfrei „wegtanzen“ und in der gespielten Musik aufgehen.

Aufgrund der hohen Nachfrage hat sich das eigentliche Zumba- Programm erweitert und sich somit auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert. So gibt es beispielsweise sowohl Kurse, die für ältere bzw. gehandicapte Personen sind, Aqua Zumba und Zumba für Kinder. Die hohe Beliebtheit sorgt für eine stete Weiterentwicklung dieser Sportart und ist aus den Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken.

Yoga - Intensives Ganzkörpertraining

Genauso beliebt wie Zumba ist Yoga, was sich auch an den zahlreichen Yoga-Studios zeigt, die überall in Wiesbaden ihren Standort haben und jeweils über individuelle Angebote verfügen, die jede Zielgruppe ansprechen. In diesen können Teilnehmer sowohl meditative als auch körperliche Übungen praktizieren, die das Ziel der Entspannung, das Stärken des Körpers und das Steigern des eigenen Wohlbefindens verfolgen. Zudem wird bei der Ausübungen der verschiedenen Lektionen nicht nur die Beweglichkeit des eigenen Körpers gesteigert, sondern auch die Konzentration. Unter anderem kann dieser Sport Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vorbeugen. Kurzum gesagt: Yoga trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei und ist für alle, die entspannten, harmonischen Sport vorziehen, perfekt geeignet.

Dabei steht den Teilnehmern ein breites Repertoire an Stellungen, sogenannten Asanas, zur Verfügung: Atemübungen, Dehnübungen oder Meditation zielen sowohl auf das Mentale als auch auf das Körperliche. Folglich kann auch Yoga als intensives Ganzkörpertraining angesehen werden, wo jedoch die Anstrengung und der Belastungsgrad in den Hintergrund rückt. Wichtig für ein effektives Training ist lediglich, dass jeder Teilnehmer seinen individuellen Weg findet, die Asanas entsprechend anzuwenden. Hier kann der stressige Alltag hinter sich gelassen bzw. sogar gelernt werden, damit entspannt umzugehen.

Letztendlich ist dies wohl der Grund, weshalb mittlerweile über 300 Millionen Menschen diese Trendsportart praktizieren. Aufgrund der Spezialisierung der Yoga Asanas auf unterschiedliche Zielguppen wie Anfänger, Senioren oder auch Schwangere spezialisiert haben, sind bei den Yoga- Praktizierenden nahezu alle Altersgruppen vertreten.

Da Yoga ursprünglich aus Indien kommt und eine philosophische Lehre ist, werden auch einige Praktizierende, auch als Yogi oder Yogin bekannt, aus spirituellen Gründen angezogen. Yoga, wie es heute bekannt ist, hat sich im 19. Jahrhundert entwickelt. Einfach gesagt, unterscheidet sich die moderne Trendsportart von den ursprünglichen Yoga-Lehren dadurch, dass  die westlich geprägten Asanas und Übungen wesentlich weniger komplex sind als die traditonellen Indischen. Zudem ist der religiöse Aspekt bei der Ausübung des Yogas weniger relevant – vielmehr zählt bei der modernen Form die persönliche Entwicklung eines jeden Yogi bzw. einer jeden Yogin.

Da mittlerweile wissenschaftlich die positive Wirkung, also das Lindern von körperlichen bzw. mentalen Problemen, bestätigt wurde, steigt nicht nur die Nachfrage jeden Tag, sondern auch das Angebot. Die zahlreichen Fitnessstudios in Wiesbaden haben unterschiedliche Schwerpunkte, die das Individuelle jeder einzelnen Person entsprechend fördern können.